5歳と3歳の男の子がいます。
保育園に朝7時30分に連れて行くので夜は早く寝てもらいたいんですが中々寝ません。
夜更かしすると朝起きません。どうすればいいのか全くわかりません。
原因を考えてみましょう。
兄弟での戦い遊びでテンションが上がって寝付けない
お風呂入った後に2人でまあワーキャー騒いでます。
パンチだキックだやりあってます。
たまに痛いの食らって泣いてお母さんに言いつけにきます。
「もう寝る時間だからやめなさい！！」と奥さんが怒りますが聞く耳持たずです。
アドレナリン出まくって寝れないのでしょうか。
YouTubeの見過ぎ
仮面ライダーとウルトラマンのYouTubeを兄弟でずーっと見てます。
親がいけないと思うのですが目を離すとテレビからYouTubeの音が。
これも脳が活性化されて中々寝付けない原因でしょうか。
親の生活習慣のせい
決まった時間にご飯、お風呂、歯磨きとルーティン化できてないのが原因でしょうか。
どうしても毎日時間はバラバラになってしまいます。子供達と遊んだりスマホをいじったりする時間がいけないんでしょうか。
考えられる原因としてこんなところでしょうか。
理想は20時半には寝かしたい。
現実は21時半過ぎに寝ます。
和室に布団をひいて奥さんと子供2人が寝るのですがリビングルームと和室に仕切りがなく、電気つけっぱだとまぶしくて寝れないのかと思い、リビングルームと和室にロールスクリーンをニトリで買ってきてつけました。
遮光のロールスクリーンなので締め切ると真っ暗になります。
よかったーと思っていたら今度はロールスクリーンで遊び始めました。
どうすればいいんでしょう。手詰まりです。参りました。
今後の課題です。解決策を探して日々精進します。(-_-;)
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